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花生酱也有助于减肥?toutiao

2019-01-12 04:56:46
花生酱也有助于减肥? 花生酱由花生制成,提供丰富的纤维、钾、磷、镁、锌等,但也含有高热量和高脂肪。不过,花生酱的脂肪以单不饱和脂肪为主,对心脏健康有益,甚至能调节血液中的三酸甘油酯。因此,美国营养师称花生酱减肥餐是一个美国版本的地中海饮食,只不过用花生酱的单不

  花生酱由花生制成,提供丰富的纤维、钾、磷、镁、锌等,但也含有高热量和高脂肪。不过,花生酱的脂肪以单不饱和脂肪为主,对心脏健康有益,甚至能调节血液中的三酸甘油酯。因此,美国营养师称花生酱减肥餐是一个美国版本的地中海饮食小孩夜里咳嗽厉害妙招
,只不过用花生酱的单不饱和脂肪取代了橄榄油而已。

  这种减肥餐要求每餐吃两大勺花生酱,通过花生酱的脂肪带来饱腹感十一个月宝宝半夜发烧怎么办
。目前流行的减肥餐全都依靠于低脂,然而,饮食中缺乏脂肪,令饱足感下降,反而更希望进食高脂食物﹔此外,减肥时完全戒除脂肪,会减低脂溶性维生素吸收,使皮肤变干及粗糙。所以,减肥也需要摄取适量的脂肪。

  但依照花生酱餐单减肥,应有营养师的参与,以控制全日摄取的热量及脂肪。此外,有些人不适合进食花生酱婴儿低烧是多少度
,如对果仁过敏、吞咽困难(如长者)、胃病、痛风、血脂高的人。

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