育儿

吃什么增強性能力助性食譜

2019-05-02 07:15:58来源:励志吧0次阅读

吃甚么增強性能力

吃什么增强性能力:每天保持喝适当的蜂蜜

蜂蜜中不但含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质,提高性能力。特别对那些因体弱而性功能有所消退者,坚持服用蜂蜜制品效果则更佳。

吃甚么增强性能力:助性的元素:锌

现代医学检查发现男性精液中含有较高浓度的锌,而锌能增进性器官正常发育,可以保证男性性功能的正常发挥,缺锌则会导致性成熟缓慢,性器官发育不全,性功能降低,精子减少等;另外,它还有助于提高人体的抗病能力。富含锌元素的食品有动物肝脏、豆类、果仁类、海鲜类等。

吃什么增强性能力:富含维生素和微量元素的食品

除了锌元素外,富含维生素B1、B2、B6的食品如豆类、谷类和乳酪,和富含镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等,都是能增强性功能的保健营养食品。

增强性能力食谱:苁蓉羊腰粥

增强性能力食谱:苁蓉羊腰粥

苁蓉羊腰粥:肉苁蓉0克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米00克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰而至的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

增强性能力食谱:杜仲腰花

杜仲腰花:杜仲2克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

增强性能力食谱:枸杞猪腰粥

枸杞猪腰粥:枸杞子0克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米00克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

增强性能力食谱:枸杞猪腰粥

怎样锻炼提高性功能

一次性行为需要消耗大量体力,如果男性平时缺乏锻炼,体力不足,那末自然无法自如地享受性生活,自然没法提高怀孕几率。男性所以平时要多活动,锤炼体力与心肺功效,可以进行模糊有氧活动,如跑步、骑脚踏车、游泳、打球等。

仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动,可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而到达促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。

仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样。此外,还可以进行一些有利于增强性功能的腰部和臀部的锻炼方法:

1、俯卧舒展:俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽可能向前伸展及双脚尽可能向后伸展,每次伸展动作维持秒,然后慢慢放松。

2、猫姿伸展:这套动作形如猫儿舒展一样;首先,俯卧在地上,双臂向前舒展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚根,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持秒,然后慢慢放松,再重复全部动作。

3、曲背部掌上压:姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意保持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。

张灵甫死后胡琏泪如雨下一心想要给老乡复仇
参谋忆林彪对工作人员很宽容常与人唠家常
悍将许世友扬威长山岛陆军打海军木船打军舰
分享到: